TRX Schlingentraining

Powervolles Ganzkörpertraining


TRX Schlingentraining ist ein effizientes Ganzkörpertraining, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand und somit die Schwerkraft als "Trainingspartner" genutzt wird. Die Belastung erfolgt über den Einsatz eines Gurt- und Seilsystems, wobei die Intensität durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängungspunkt steuerbar ist. Trainiert werden Kraft, Koordination, Balance, Ausdauer und Beweglichkeit. Auch die tiefer liegende Muskulatur wird somit erreicht. Da der Körper das Gleichgewicht dauernd halten muss, entsteht hier durch das dreidimensionale Training ein zusätzlicher, propriozeptiver Trainingseffekt.

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